Empresa de ÔnibusEmpresa de ÔnibusEmpresa de Ônibus
  • Home
  • Tecnologia
    TecnologiaShow More
    Tecnologia Revoluciona o Transporte Público em Florianópolis com Mais de 80% dos Estudantes Livre de Filas no Recadastramento
    julho 24, 2025
    Brasília adota tecnologia nas paradas de ônibus e transforma a mobilidade com acesso em tempo real
    julho 14, 2025
    Vitória avança no transporte sustentável com testes de micro-ônibus movido a energia limpa
    junho 30, 2025
    Caxias do Sul avança na mobilidade urbana com novos ônibus sustentáveis e acessíveis
    junho 12, 2025
    Como o transporte rodoviário 4.0 está revolucionando as viagens de ônibus no Brasil
    maio 29, 2025
  • Notícias
    NotíciasShow More
    Mariano Marcondes Ferraz explica como as taxas de juros influenciam diretamente a valorização e a queda no preço das commodities.
    O impacto das taxas de juros no preço das commodities
    agosto 13, 2025
    Instituto Econacional destaca como a valorização dos servidores fortalece o serviço público.
    O futuro do serviço público passa pelo cuidado: entenda a importância de valorizar quem serve a sociedade  
    agosto 11, 2025
    Rodrigo Balassiano aponta os principais fatores a serem avaliados em fundos estruturados voltados à mobilidade elétrica.
    Fundos estruturados com foco em mobilidade elétrica: o que considerar antes de investir?
    agosto 6, 2025
    Fernando Trabach Filho analisa os desafios da proteção de dados diante da IA e propõe caminhos para manter a privacidade no ambiente digital.
    Privacidade e proteção de dados na era da inteligência artificial: como garantir segurança em um mundo digitalmente conectado?
    julho 31, 2025
    Cresce Alerta em Bonsucesso com Aumento Exponencial dos Roubos em Ônibus no Último Ano
    julho 24, 2025
  • Política
    PolíticaShow More
    João Azevêdo Reforça Compromisso com Mobilidade Urbana ao Entregar 14 Ônibus Novos para Região Metropolitana
    julho 24, 2025
    Recapeamento das vias do transporte coletivo em Dourados impulsiona mobilidade urbana e desenvolvimento regional
    julho 14, 2025
    Minas Gerais garante transporte seguro e legal para cães e gatos em ônibus intermunicipais
    junho 30, 2025
    Greve de ônibus em São Paulo pode causar atrasos e manifestações nesta sexta-feira 13
    junho 12, 2025
    Rio de Janeiro antecipa licitação das linhas de ônibus e planeja renovação total da frota até 2028
    maio 29, 2025
  • Sobre Nós
Reading: Desvendando o poder das fibras para uma digestão saudável, com Max Dias Lemos
Share
Font ResizerAa
Empresa de ÔnibusEmpresa de Ônibus
Font ResizerAa
  • Home
  • Tecnologia
  • Notícias
  • Política
  • Sobre Nós
  • Advertise
Empresa de Ônibus > Blog > Notícias > Desvendando o poder das fibras para uma digestão saudável, com Max Dias Lemos
Notícias

Desvendando o poder das fibras para uma digestão saudável, com Max Dias Lemos

Richard Ghanem
Richard Ghanem dezembro 10, 2024 6 Min Read
Share
Max Dias Lemos
Max Dias Lemos
SHARE

As fibras alimentares desempenham um papel crucial na manutenção da saúde digestiva. Como evidencia o comentador Max Dias Lemos, elas são componentes de alimentos vegetais que não são digeridos pelo corpo, mas que oferecem benefícios imensos ao sistema gastrointestinal. O consumo adequado de fibras tem sido associado a uma série de vantagens para a saúde, como a melhora da digestão e a prevenção de doenças como a prisão de ventre e até o câncer de cólon. 

Leia para saber mais!

Como as fibras auxiliam na digestão?

As fibras são essenciais para o bom funcionamento do sistema digestivo, principalmente devido à sua capacidade de absorver água e formar um gel no intestino. Isso facilita o movimento dos alimentos ao longo do trato intestinal, promovendo evacuações mais regulares e suaves. Além disso, elas aumentam o volume das fezes, o que facilita a eliminação e previne a prisão de ventre. De acordo com Max Dias Lemos, esse processo é essencial para manter a saúde do cólon e melhorar a digestão, ajudando na redução do inchaço e desconforto abdominal.

Outro benefício das fibras na digestão é que elas auxiliam na regulação do trânsito intestinal. Quando consumidas regularmente, as fibras promovem uma evacuação mais eficiente e evitam a constipação, um problema comum na alimentação pobre em fibras. Esse efeito é mais pronunciado nas fibras solúveis, que se dissolvem em água e formam uma substância semelhante a um gel, ajudando a suavizar as fezes e facilitando a digestão. Portanto, uma dieta rica em fibras é fundamental para a saúde do sistema digestivo a longo prazo.

Como as fibras ajudam na prevenção da prisão de ventre?

A prisão de ventre é uma condição comum em que os movimentos intestinais se tornam infrequentes ou difíceis, o que pode causar desconforto e problemas de saúde. As fibras desempenham um papel essencial na prevenção dessa condição, pois aumentam o volume das fezes, tornando-as mais fáceis de serem eliminadas. Como alude Max Dias Lemos, as fibras também atraem água para o intestino, o que amolece as fezes e melhora a sua consistência, reduzindo a dificuldade durante o processo de evacuação.

Max Dias Lemos
Max Dias Lemos

A ingestão adequada de fibras também ajuda a regular o tempo que o alimento permanece no intestino, prevenindo o acúmulo de resíduos que podem causar constipação. As fibras insolúveis, encontradas em alimentos como cereais integrais, vegetais e sementes, são particularmente eficazes nesse processo, pois aumentam o volume das fezes e estimulam os músculos intestinais a trabalhar de maneira mais eficiente. Com isso, uma alimentação rica em fibras é uma excelente forma de garantir uma função intestinal saudável e prevenir a prisão de ventre.

Como as fibras contribuem para a prevenção do câncer de cólon?

Segundo destaca o comentador Max Dias Lemos, estudos sugerem que uma dieta rica em fibras pode reduzir o risco de desenvolvimento de câncer de cólon. Isso ocorre porque as fibras ajudam a regular o trânsito intestinal e a diminuir o tempo de exposição do cólon a substâncias potencialmente cancerígenas. Além disso, as fibras alimentares podem promover a produção de ácidos graxos de cadeia curta, como o butirato, que têm efeitos protetores sobre as células do cólon e ajudam a reduzir a inflamação no intestino.

A ingestão regular de fibras também pode diminuir os níveis de gordura no cólon, uma vez que as fibras solúveis ajudam a reduzir a absorção de colesterol. Isso pode reduzir o risco de doenças inflamatórias intestinais, que são fatores de risco para o câncer de cólon. Ademais, uma dieta rica em fibras, especialmente aquelas encontradas em frutas, vegetais e grãos integrais, tem sido associada a uma redução significativa nos casos de câncer de cólon em diversas pesquisas científicas, reforçando a importância das fibras na prevenção dessa doença.

A importância das fibras para a saúde digestiva e prevenção de doenças

Fica claro, portanto, que as fibras alimentares são essenciais para uma boa saúde digestiva e têm um impacto significativo na prevenção de várias condições, como prisão de ventre e câncer de cólon. Elas auxiliam na digestão, regulam o trânsito intestinal e proporcionam benefícios no controle do colesterol e na redução do risco de inflamações intestinais. 

Ao incluir uma variedade de alimentos ricos em fibras em nossa dieta, como frutas, vegetais, grãos integrais e legumes, podemos promover um sistema digestivo mais saudável e reduzir o risco de doenças crônicas. Portanto, garantir o consumo adequado de fibras deve ser uma prioridade para quem busca uma vida saudável.

TAGGED:Delegado de políciaDelegado MaxDelegado Max Dias LemosDr. DelegadoDr. maxDr. Max dias LemosMax DiasMax Dias LemosMax Lemospolícia civil max lemospolicial civil max diasquem é Max Dias Lemos
Share This Article
Facebook Twitter Email Print
Previous Article Agenor Vicente Pelissa O motor do desenvolvimento no interior: confira os benefícios da pavimentação de estradas rurais, com Agenor Vicente Pelissa
Next Article Admar de Carvalho Martins Você está ciente dos riscos à saúde pública? Veja como agir para proteger sua comunidade  
Leave a comment

Deixe um comentário Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Populares

A mente influencia o corpo: veja com Lawrence Aseba Tipo como emoções afetam órgãos e sistemas.
A influência da saúde mental no corpo físico: entenda com Lawrence Aseba Tipo, os impactos da mente nos órgãos
Notícias
Fernando Trabach Filho analisa os desafios da proteção de dados diante da IA e propõe caminhos para manter a privacidade no ambiente digital.
Privacidade e proteção de dados na era da inteligência artificial: como garantir segurança em um mundo digitalmente conectado?
Notícias
Cresce Alerta em Bonsucesso com Aumento Exponencial dos Roubos em Ônibus no Último Ano
Notícias

SOBRE

Seu destino para as últimas novidades e tendências do setor de transporte. Com uma cobertura completa e atualizada, oferecemos insights e informações para você.

Fique conosco para estar sempre à frente e bem-informado sobre tudo o que move o mundo dos ônibus.

Entre em contato:

[email protected]

 

Escolha do editor

Inteligência Artificial chega com força ao transporte público brasileiro. Entenda as vantagens
Tecnologia
Max Dias Lemos
Desvendando o poder das fibras para uma digestão saudável, com Max Dias Lemos
Notícias
Eloizio Gomes Afonso Durães
Uma leitura da epopeia paulista: a jornada através de “Eu sou João Pires”
Notícias
© Empresa de Ônibus - [email protected] - tel.(11)91754-6532
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?